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五种油脂最易长赘肉

发布时间:2019-12-05 02:53:24

五种油脂最易长赘肉

导读:同样地食物经过“煎炒烹炸”会有不同的口感和味道,容易引起人们的食欲。特别是炸东西包含了很多的油脂,你一吃就很容易让你发胖长赘肉!

有研究发现,不同的油脂,在促进长胖的方面的确效果不同。绝大多数油脂令人长胖的原因只是增加了膳食中的热量供应,而某些坏脂肪会有额外的致肥效果。

通俗来说,就是吃反式脂肪让人增肥的效果特别强,吃1口反式脂肪,就等于吃7口普通油脂,或者吃4口肥肉。所以,想要控制体重的人,一定要小心避免多吃富含反式脂肪的食物了。富含反式脂肪主要是加工食品和煎炸食品。在购买食物的时候,务必要仔细看看产品的配料。

1.部分氢化植物油(包括部分氢化棕榈油、大豆油、菜籽油等),氢化植物油。

2.精炼植物油。

3.酥油、起酥油、植物起酥油、高级酥油、液态酥油。

4.植物奶油、植物脂肪、人造奶油、人造黄油、麦淇淋。

5.植脂末、奶精。

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