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婴儿吃什么补锌

发布时间:2019-09-13 00:29:43

  家里有过孩子的父母都知道,在孩子还是婴儿时期的时候各个方面都要照顾得小心翼翼,补钙补锌是都不能缺的。锌元素在我们的生长发育和免疫系统里都起着至关重要的作用。那么下面,就让我们一起看看婴儿吃什么补锌吧。

  一、婴儿吃什么补锌

  1、牡蛎

  含锌量高,有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见,家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌。

  2、动物肝脏

  动物肝脏中含有大量的锌,做法也很多。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A,不要一次吃得太多,以免维生素A“中毒超标”,而且猪肝中胆固醇含量也高,过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃,每月次即可。

  3、瘦肉

  荤素搭配营养更合理一些,缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法最多了,相信家长们都会做出美味可口的菜肴。

  4、坚果

  坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等,这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌。

  5、蛋奶

  蛋奶类食物不仅含锌,其他营养元素也很丰富,均衡营养对孩子的健康更重要。

  二、儿童补锌吃什么

  1、锌是人体所需的一种重要微量元素,尤其对儿童生长发育起到至关重要的作用。缺锌的儿童容易产生生长发育迟缓,厌食,抵抗力弱,智力发育落后。锌的需要量各年龄组不同,0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。很多家长都关注如何给孩子补锌,但盲目用药也有不良后果,药补不如食补

  2、健康聪明的孩子离不开家长用“锌”的爱护,要养成孩子不挑食的习惯,对于缺锌的孩子,家长在日常生活中给孩子吃些含锌量高的食物,要做到均衡营养,科学喂养,还有很多富含锌的食物不一一列举了。有鉴于以上诸多影响,我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视,千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。如果孩子严重缺锌,吸收不好,家长就要及时带孩子去医院检查,咨询相关医生,听取专业医生意见。

  看了这篇文章,相信大家对于婴儿吃什么补锌这个问题已经有了答案吧。当宝宝长到四个月以后就可以开始吃固体的辅食了,补锌一般都是通过食物摄取来补充的,因此家长不要让小孩子养成挑食、偏食的习惯。好啦,家长们赶快去试一试吧!

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